妄念产生负能量，不真实感带来痛苦，不能生活，游戏，抖音，直播等等网络上很多都是在传播严重的不真实感的，这种极其破坏人的真实感，你抑郁要释放，然后通过那些不真实感的手段去发泄，只会越来越不真实感加剧，然后更加抑郁，甚至自我了断，人的快乐一定是满满的真实感里面产生的，手机你没有办法放下的，但是要看好的东西，比如传统文化，看会休息一会，去远处眺望下，看看花花草草，人的精神力量是把双刃剑，用不好就会产生极大的负能量，用好了就会精神愉悦！