食物中，富含脂肪的鱼类是维生素 D 的优质来源，比如三文鱼，就含有较高量的维生素 D。此外，鱼肝油也是很好的选择，它富含大量的维生素 D。蘑菇在经过紫外线照射后，维生素 D 含量也会显著增加。蛋黄中也含有一定量的维生素 D。通过合理膳食摄入这些食物，可以在一定程度上满足人体对维生素 D 的需求。而对于一些无法从食物中获取足够维生素 D 的人群，补充剂是不错的选择。汉维 ® 维生素 D 滴剂，每粒含 400 单位的维生素 D3，帮助预防骨质疏松症，更好促进钙吸收，一日 1 - 2 粒，补充好维生素 D，是维持人体维生素 D 水平的可靠帮手。