这种应该是阴性的某些东西干扰影响，相信需要的话可以帮你查。

莫名烦躁，生活未达到预期目标导致的，但想刀人，这个前提基本就是生活处处不如意导致的，可以吃点儿好吃的，或者做些你认为足够爽的事情来满足自己

不如去医院瞅瞅为啥，信息太少。

睡眠质量差导致的烦躁，建议你每天都需要午睡，按时睡觉按时起床养成生物钟，工作学习不要太过劳累劳逸结合张弛有度，这样睡眠质量才会变好，烦躁感乱七八糟的想法自然就会消失。

是有创伤的 需要疗愈 改变认知 可以找我聊聊 或许能帮你

对不起，打扰一下，推荐《绝世密言：灵天记》，《人间悟道成仙指南》，告诉我们人生就是一场考试，功德分的重要性，这样人生意义明白。不再迷茫和内耗

亲爱的朋友，我是开封心理咨询师宇老师，我理解你的困扰，请接纳情绪，寻找问题根源，制定行动计划。我会一直在这里支持你

什么时候这样的？

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1.做一个心理建设（你是什么身份，在干嘛的，你会遇到样子的问题）
2.你预判一下，遇到问题，你的反应是什么，写出来
3.叫朋友或者Ai来帮助你练习
4.一天练习20次，来达到能平常心对待
听话照做，即可解决

是不是给自己的压力太大了，你看能不能让自己放松下来