肥胖是社会的流行现象，许多人都在深受其困扰！轻断食过程中，最有可能遇到的问题：就是不断地自我怀疑，一旦开始遗忘了轻断食这件事情，这个人就会开始倒霉，当自己开始遗忘了轻断食这件事情的时候，自己的轻断食便开始停止了，实践是认识的来源，通过实践开始不断地获取认识。
过去的方法，有用，但是没有办法从根本上开始解决问题，现在得开始从根本上开始解决问题，现在每天书写的文章就是自己的反馈体系，缺乏相关的社区理论，自己要形成自己的笔记和日记，另外一个原因就是：自己出现了一种抵触情绪，出现了一种强烈的认知失调。同时保持记录，记录自己每天碳水化合物的摄取量，导致自己开始肥胖的原因，是因为自己身体里面开始出现了胰岛素抵抗。
当自己开始出现胰岛素抵抗之后，自己就会开始肥胖，同时自己在增肌的时候，要注意高蛋白食物，因为高蛋白食物会导致自己的肾脏开始受损，但是要明白一个关键性知识：凡是和食物都会导致胰岛素分泌的。
一定要从根本原因开始入手。写文章可以在最大程度上面，帮助自己克服认知失调，这个基本的缺陷，当我自己开始认真对待这件事情的时候，我自己才有可能将这些事情最终开始做成功。