从高中算起，到现在三十一周岁了，一晃十 几年。说来也怪，接触站桩时间很长，但一直没有深入，这次反而进展很快，卓有成效。我总结了一下原因如下。
不管站桩静坐，最重要是松静自然，忌讳用意过重。最近在看圣严法师的《默照禅》，干脆用默照的方法来站桩，反而效果不错。
站桩时间根据自己的感觉调整，既不能一点累不受，也不能死撑。其中的界限就在于，站桩有状态的时候是有气感的，大部分人手心相对开合都能感觉到吸力或斥力，比如混元桩站桩时能感觉到有气感托着自己的两只手，就可以继续，到了只剩肌肉力量硬撑着，就该停下。李仲轩老人在《逝去的武林》这本书里提到站桩成就的标志，我记得其中有两条是一站俩小时，还有胳膊搭在杆子上俩脚能离地。他也提到了，脚离地不是靠肌肉力量，姑且称之为气。

恢复站桩一个月了，从最开始十几分钟，胳膊受不了。到三十分钟，胳膊和脚受不了。到这几天胳膊基本没事，脚站时间长了又麻又疼，应该是不过血导致的，也逐渐消退。我觉得这是一步一个坎，进步是非线性的。

我也是鼻子不通气，站5年了以前每天站30-60分钟不等，没感觉到啥效果，从今年4月开始，每天基本时60-80分钟，不低于60分钟，感觉到管用，时间到40分钟以上后，鼻子内开始感觉啪啪响，好像是在慢慢的在通，睡觉也有点好转，我感觉关键是放松，再就是必须达到一定时间，最好一次一小时以上，每天两次，我还得继续努力啊！

你这症状和娃爸一模一样，但是他不肯站，今年眼睛过敏很厉害，很多年没这么厉害了。

鼻炎站到一定时间后，鼻腔内会忽然一热，然后流清水鼻涕，然后鼻腔就开始通气，并且桩后也能维持几小时的通气时间。关键是站的时间要足够长，否则气血构成不了对病区淤堵部位的反复冲击，另外自身的气血也要足够充足。就好比你拿高压水枪冲严重堵塞的下水道的原理，既要水量水压充足，又要冲击时间足够。鼻炎这些疾病与病原体感染有一定关联的，有些病原体是感染后终生携带无法根治或极难根治的。

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厉害了

王安平那个功法确实是用意太过，违背了“恬淡虚无，真气从之″的原则。王芗斋的弟子王选杰曾说过这样一句话“养生桩和技击桩就是一念之差"，尽管王选杰本人并不长寿，但他是懂得其间的区别的。养生桩往深层次走是必须走“入静″的路，但也是最难做到的，就连王芗斋的文字描述中看得出他也很难做到入静，说要用洪炉熔化杂念。