第2198天：昨天过30岁生日，休跑一天！今天是“步”入30岁后的第一次跑步、做俯卧撑、做仰卧起坐！值得纪念的一次跑步！继续加油！30岁以后我会继续重视身体健康，记住身体是GM的本钱！生命在于运动，运动不能懒，自律的重要性……经常要记住这些点！这些点也很关键。简单听歌跑步，中途暂停一会，出一身汗，后来补做50个不标准的仰卧起坐、62个不标准的俯卧撑，挺舒服的，运动带来的快乐！今天的Apple Watch三环已合上，走了1.15万步左右，继续加油。[lbk]加油[rbk]