老哥们请问下，我现在在减脂，174cm 85kg【健身吧】

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老哥们，我是个小白，自己练，之前体重最高95kg，扎了两百多针后才开始健身（之前练20分钟能躺两天）。我弟推荐我吃这个蛋白粉，我在减脂，每天食物摄入的蛋白不够，请问下吃这个合适吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-09-08 02:11回复

我现在基本是每天吃750克左右的河粉，300克左右带骨大鸡腿，一条罗非鱼（杀之前800克左右）麦片一碗（50克左右），两个番石榴或者番茄

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-09-08 02:21

2025-03-12 20:34广告

植物蛋白

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-09-08 08:04

健身吃的是乳清蛋白不是植物蛋白

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2024-09-08 09:42

这是药店卖的保健品大豆植物蛋白，你去买专门健身的乳清蛋白

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2024-09-08 14:36

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