轻断食，是一个长久的过程，要有计划，也要有规划，不可以单纯地很盲目的进行，负责效果不是很大！我有一个诀窍，就是在自己准备开始下一项工作的时候，先思考1min，当自己思考完1min之后，再次开始进行做事！用好躺平成长，肯定自己之前瘦到67kg的成绩，但是同时也不要沉溺于现在短暂反弹的伤害当中。
现在的体重是76kg，控制好体重，加强锻炼，保持饮水充足，坚持进行记录，慢慢地体重会降下来的，习得性无助已经消失了，接下来的路都是一个越来越顺的状态。（01）（02
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现在的体重是76kg，控制好体重，加强锻炼，保持饮水充足，坚持进行记录，慢慢地体重会降下来的，习得性无助已经消失了，接下来的路都是一个越来越顺的状态。（01）（02
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