离离暑云散，袅袅凉风起。处，止也；处暑，暑气至此而止矣；标志着炎热的夏季正式谢幕，凉爽的秋天悄然拉开序幕。
处暑天还暑，好似秋老虎。即便处暑已至，南方多地持续高温天气，遭遇“秋老虎”的余威。
故而处暑时节，需因时因地制宜，采取合适的健康生活方式，让身心与自然和谐共舞。
一、防暑降温
处暑天不暑，炎热在中午。秋高气爽，紫外线强，中午时分，应减少户外活动时间，必要外出时务必做好防晒措施，可佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。
二、补水润燥
暑热未消，秋燥已至。高温天气，天干物燥，空气湿度低，皮肤、鼻咽干燥，人体缺水，需多饮水补充水分，并适当对皮肤进行一些养护；多吃一些水分含量高的果蔬。
三、适时添衣
一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。随着西伯利亚冷空气南下，与南方湿热空气相遇，降雨逐渐增多，气温也逐渐下降，需适时添衣保暖，以防秋凉侵袭。
四、预防传染
气候变换季节，呼吸与消化类传染病高发，例如：流感、新冠、诺如等病毒，感染人数均呈上升趋势。戴口罩、勤洗手、少聚集、多通风可有效降低感染的风险。特殊人群，必要时可通过接种相应疫苗来预防疾病的发生。
五、食在当季
晚且禾秀早向实，舂箕不须逾处暑。处暑亦是收获的季节，田野间农作物陆续成熟。顺应时节，多吃当季果蔬，如南瓜、红薯、葡萄、花生、玉米等，它们不仅营养丰富，还能帮助身体润燥生津，增强免疫力。
六、运动健身
饭后百步走，活到九十九。处暑后，气候渐渐凉爽，正是户外运动的好时机。散步、慢跑、太极拳、骑行等，不仅能促进血液循环，还能缓解秋乏，提升精神状态。
七、充足睡眠
春困秋乏夏打盹。处暑时节气温波动较大，容易导致失眠，需保证足够的睡眠时间，宜早睡以顺应阳气收敛，早起以顺应肺气舒展，使肺气得以宣发，预防秋燥。
八、清静养神
养生首在养神，清静方能养神，需少私寡欲、养心敛思。可通过阅读、冥想、园艺、钓鱼等方式，结合兴趣，放空自己，陶冶情操，放松心情，让心灵得到真正的休憩。
处暑时节，气候多变，地区差异较大，我们需因时因地制宜，结合传统养生与科学理论，采取适合自己的健康生活方式。愿这个秋天，你我都能收获身心的丰盈与安宁。