我从93年开始抽烟。如今烟龄已突破30年。烟量也达到一天自吸一包半，与人分享一天两包也是常事。以前也戒过多次，最长都没超过一周。这烟不可能抽一辈子，早迟都是要戒的，都过了50岁的人了，真没有再抽下去的意义了

三十多年烟龄数次戒烟，现已戒烟四年多总结的经验：
戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。戒烟是自己的事，必须自己想明白了才戒断症状轻 成功的可能大。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏

打卡第1天，戒烟44天，一路前行

打卡第2天，戒烟45天

戒烟难吗？难亦不难。戒烟是一辈子的事确实难，不抽也就戒了说起也容易。
戒烟第1天容易，因为信心满满，再难受也能忍受。
第2天人就容易动摇，因为各种症状使人焦虑，信心大减，很容易就妥协了，能熬过就进入新阶段

任何时候戒烟都不会晚，加油老哥

打卡第3天，戒烟46天。

戒烟第47天

戒烟48天了，现在看别人抽烟已没有瘾，闻见别人抽烟也会嫌弃。但一天总有那么几个时刻，突然就会冒出想抽一只的念头。心魔藏得很深啦

戒烟49天

戒烟50天啦，这两天换了地方水土不服，肚子拉稀，感冒咽喉咙痛。应该不是戒烟综合症

戒烟51天。今天又把军团那边恢复了，两边同时打卡

戒烟搭子有吗，有裙

戒烟后没有一根烟的说法，一根烟或许不会唤醒你的烟瘾，但却开了扇许可的心门，抽了一根以后你就无法再面对往后的次次诱惑，抽烟没有只抽一根，只有无数根！