首先，如何确认自己是视雪症
1.视野中存在着老电视信号不良的感觉的雪花点（也有可能带着颜色），持续时间超过三个月
2.近期没有服用或注射或致幻剂从而导致致幻剂知觉障碍（HPPD）
3.进行了眼科检查，神经外科检查，确定没有眼部病变或脑部病变

如何确认自己是视雪综合症
除开上述的描述，还存在着其他至少两个症状
1：过度的内视现象（例如飞蚊症异常增多，过强的谢瑞尔氏现象，出现光幻视）
2：出现复视
3：畏光
4：夜盲
5：视觉后像与视觉残留严重（看东西有拖影，像是慢动作）

现阶段海外研究结论：丘脑皮质异常兴奋导致的功能紊乱，与耳鸣的原因高度重合，怀疑是GABA，血清素，谷氨酸等有关于神经运作的物质，在丘脑的感觉处理中枢部分出现异常

现阶段能做的事
1：服用药物
拉莫三嗪，丙戊酸钠等抗癫痫药物：能够抑制神经元异常兴奋，但因为作用机理主要是钠钾离子等通道，对于GABA等物质的影响不是他们的主要机理，因此效果相对有限，可以尝试
阿普唑仑，氯硝西泮等苯二氮䓬类药物：直接作用于GABA受体，外网反馈高剂量服用后能够使症状大部缓解，但成瘾性高，有严重戒断反应（尤其是效果最强的氯硝西泮），并且此类药品只可能由医院开具处方后获得，市面上没有得到它们的手段

2：尝试补充剂
由于部分病人可能是因为GABA合成不足从而导致的视雪症，因此可以尝试GABA补剂，这个在电商平台就可以轻易买到，外网有反馈补剂缓解甚至治愈症状的个案

3：进行玻切手术
由于大部分视雪症患者合并有严重的飞蚊症，因此或许有人会为了追求更好的视觉质量而进行玻切手术。从网络上零星的反馈总结，因为玻璃体液化从而导致视网膜一直被刺激，造成的神经通路兴奋，可能会导致视雪症问题，因此进行较为完全的玻切手术（而不是局切）有可能会缓解症状。注意，由于每个人的个体原因，视网膜受刺激等因素各不相同，网络上有反馈自己在做完玻切手术后没有变化，甚至在玻切手术后出现视雪的个例，因此玻切手术更建议的是有严重飞蚊症的视雪症患者考虑，并且请将解决视雪症这件事当做这个手术的一张彩票

4：尝试正念，冥想等疗法学习
现阶段的科学研究，已经证实了正念冥想能够影响大脑的GABA系统功能，并且能够影响脑电波。因此进行正念，冥想等有可能能够帮助缓解症状。同时，正念冥想也能够帮助自己控制情绪，不那么焦躁不安过郁郁寡欢

4.5：小贴士
如果因为视雪症进入抑郁过焦虑状态且自我缓解没有效果，一定一定要去正规的医院进行精神心理科的治疗。虽然现阶段证实，精神类的药物，尤其是SSRI类药物，会加重视雪症，但是两者相害取其轻，如果你已经到了有自刎之类的念头，那控制住自己的心理状态是头等大事，请听从医生的建议。在与医生交谈时，一定要把视雪症这一症状表述出来（精神科的医生大多数善于倾听，而不是直接告诉你你没有病），并且可以提出要求开具苯二氮䓬类药物，或者使用rTMS等进行治疗（本意是治疗焦虑抑郁，但是很有可能对视雪症有帮助，注意，苯二氮䓬类药物的使用一定一定要遵循医嘱）

现阶段的研究进展
关于血清素和谷氨酸的含量问题已经有研究证实，关于GABA相关的问题研究正在进行中
已经证明了视雪症没有改变视网膜的微观结构
已经证明了视雪症导致了丘脑感觉中枢，舌回等部位出现神经元链接改变
已经证明了视雪症患者顶叶和颞叶的alpha波异常
基于正念认知的疗法MBCT-Vision，已经证实能够改变大脑微观结构并控制症状，双盲实验正在进行，预计近几年会推出整套课程
正在研究rTMS对于治疗视雪症的刺激方式
正在研究深层电刺激，微创直接对丘脑刺激，以治疗视雪症

乐观因素：
1：视雪症的机理和耳鸣高度相似，因此之后开发出来的针对耳鸣的药物，大概率会对视雪有效果
2：整个研究表明视雪症是功能机制紊乱，因此是可以通过训练，药物等，控制症状甚至治愈的。现阶段的研究都证实了视雪症的症状是能够控制到不影响日常生活的

最后，该自救指南仅限于近几年，如果有大的突破，我会编写自救指南2.0，也请看到这里的有缘人，不要在这个帖子里输出情绪，谢谢

我和家里人商量了，他们愿意支持我，我想以后去美国找terry医生看看，据说nort这个疗法有一定的作用甚至是治愈。

我应该是高中压力过大出现的视雪

希望各位病友能够有一个好的心态，即便我们现在的视觉质量不如人意，但是我们起码还能感受到这个世界的色彩与光亮，这相对于一些严重的视力障碍患者我们还是比较幸运的。