不要让自己有他多空闲时间，多接触大自然，到外头散步，不要呆家里玩手机，这样是很容易堕落的

加油戒色。

想想一年后的自己会成什么样子，在想想如果以后结婚的时候未婚先废你能承受的住吗？

戒除是有方法的，多去学习《戒为良药》。

加油

作不净观。身体本质是不干净的，不要被假象骗了。身体不过是臭皮囊装的都是恶臭不净的东西，五脏六腑，九窍流出来的都是肮脏恶臭之物，毛细孔也不断排臭汗，可以说全身都在不断排泄废物，没有一处是清香的。色不迷人，人自迷，赶紧回头，色是刮骨钢刀，要彻底远离。

加油！学习专业戒色和原理。手淫把宝贵的能量都泄掉，哪来底气面对人际关系。戒掉后，会变得光明磊落，问心无愧。坦然面对一切问题，没什么好怕的。因为自己明明白白的。

每天认真学习“戒为良药”，戒色必读，会带领你走出邪淫泥潭

戒色贵在坚持，只要你一步一个脚印，踏踏实实，努力做好戒色和修心，你的戒色情况会慢慢好起来的，加油！

这样不要一个人，老是呆在家里，可以试着走出去去阳光光亮的地方，看看这个世界或者去大自然走走，要学习戒色文章提高觉悟呀，要不然什么都不懂嘞，这样就不好戒了，戒色遇到的问题就不会很好的解决，多学习多明白，不要想太多，精气神才是我们要的加油呀

建议多做好事行善积德，能帮你削弱欲望

每天念g y x z哪怕你一开始只念一句，是发自内心的，也会有成效，慢慢的就不想那些了，这个靠自己的意志力很难戒掉的