初学散打，请教肩膀怎么放松？_散打吧

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初学散打，教练老说我肩膀放松不下来，可我打拳的时候都已经不发力了，怎么还怎么僵？这样带来的后果是，打单拳很快，但组合拳就很慢，组合不起来，各位高手，怎么办啊？我改怎么练习把肩膀放松下来呢？

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IP属地:北京

1楼2010-10-05 14:37回复

想想你走路的时候是不是放松的

3楼2010-10-05 19:33

打靶子或沙袋的时候的时候，不要急，不求击打频率，一下是一下。。。垂肩，坠肘。。。架子不要抱的太死，松是要慢慢体会的。。。也可以柔和的做指定动作慢练，先不求力量，慢慢找找感觉。。。然后加速，先提速，再练力量。。。祝你成功！！

IP属地:陕西

4楼2010-10-05 21:49

对着镜子练，你会找到自己的错误，慢慢练，我刚开始也很僵硬。。。

IP属地:云南

6楼2011-01-08 15:50

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