众所周知，运动对于身体有很多好处，尤其是对于老年人来说，适度的运动不仅有助于保持其身体的灵活性，还能调节情绪，保持乐观开朗的心态。
在炎热的夏季，老年人可以选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，避免在高温时段剧烈运动造成头晕、脱水，以及中暑等不良情况。其次，也可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳或瑜伽等等，以提高心肺功能和肌肉力量。
专家建议，在进行任何运动前，老年人应咨询医生的建议，并根据自身情况选择合适的运动强度和方式。