间歇给我骑的快吐了【公路车训练吧】

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本来定了20组，热身和冷身各10m,30s的102%阈值心率，休息1m,只能勉强完成10组。

是不是多了啊，还是哪里不对劲啊？

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2024-05-10 17:05回复

阈值心率？这是按心率骑？不要急于一时，慢慢适应。状态好加点，状态不好减点。

IP属地:广东

2楼2024-05-10 18:34

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很好奇你第一个30秒心率怎么达到阈值的。。。。。。按心率骑30秒间歇，误差太大，间歇训练还是有功率计比较靠谱。

IP属地:安徽

3楼2024-05-11 08:38

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心率间歇没见过

IP属地:上海

4楼2024-05-11 10:26

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心率间歇可以慢慢把心率提到阈值-10 坚持一两分钟我阈值180 2分钟5区心跳在170左右

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2024-06-01 14:00

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