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自责中生活下去 双向配合药物治疗

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最近可能是身体比较虚弱,整个人也容易emo,会把自己狂躁时犯下的错误和对身边人的伤害拿出来反复自责。我何德何能有这么好的亲人和父母和朋友。本来自己拿的一把好牌,硬生生让自己打得稀烂。现在只能庆幸还好亲人还爱我,还好我能正常生活工作。
都说该经历的劫难躲不过,那么自己作算不算也是必经之路?二十多岁的时候,往死里作,觉得自己才是最受伤的,自己明明很努力很好,为什么遇到人渣受迫害?然后就想很多原罪,想原生家庭的问题,非要把一切事情搞出来个因果逻辑,给自己的放纵和颓废找无数的理由,不在乎后果,死都不怕。最常有的心里暗示就是早晚要还的,我已经伤透了害怕什么后果。
过了三十岁我也没好,直到如今37岁,认真治疗快两年,才会常常自责自己做过的错事,放弃的机会,还有辜负了的人们。
这种自责的滋味并不好受,一面想着尽量放过自己,一面又觉得也许这就是我的偿还。


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-04-12 22:28回复
    双相发作期本身就会导致过分的自我批评,你的自我和病理带来的副作用纠缠不清。想要厘清自己的过往的思路是正确的。原生家庭、成长环境、重要节点、创伤、情绪、认知等等,这些每一个进步都能让你好一点,但可能不足以让你完全挣脱出来。还需要看待自己的现在,我有什么资源可以利用?我这个人的价值在哪里?我要到何处去?才更有机会跳脱出来


    IP属地:天津来自Android客户端3楼2024-04-14 17:35
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      思维反刍,心理退化严重,感觉内心的小孩始终没有长大,过度思虑试图寻求问题的根源(想出来都是问题,做出来的才是答案)重度抑郁期间尤其会误入思维的死胡同(错误归因,怨天尤人)其实,回避问题和逃避痛苦的趋势才是所有心理疾病的根源,心智不够成熟罢了(跟年龄无关,很多人五六十岁心智都不成熟,前年还见过50来岁的躁狂症,天天自高自大,暴躁易怒,说起话来眉飞色舞,亢奋到拍桌跺脚,话多个没完连续讲两三个小时都不停,你不理他,他都能自言自语一小时.也不管人家受不受得了。还意yin包阿养比自己小近30岁的180斤妹子,说胖的做起来舒服,最好压他身上,他扛得住……就离谱


      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-04-14 17:39
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        首先呢,你要明白自责对事情是没有挽回作用的,懊悔也没用。如果你真的觉得做错了的话,可以向过去的朋友低个头,送点儿礼。虽然你过去的朋友可能不会对你像过去那样好了,但你也不再亏欠他们。你想要一个好的生活,那就要拿出面对生活的勇气与决心,好牌能被打烂,烂牌也能被打好。虚弱的时候就好好休息,感觉狂躁的时候可以试试躺下睡觉,无论是狂躁还是自责实际上都是不愿面对现实现实,逃避思考的结果,鼓起勇气,重拾信心,让我们再一次尝试好好生活下去,光明就在前方!


        IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-04-26 12:59
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