治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

不严重，完全可以保守，多锻炼

时间长了？？？除了疼有没有酸麻困症状？？？

习惯养好，避免久坐久站，弯腰负重。保守完全可以恢复正常的。我腰椎间盘突出是2009年，4/5突出四毫米。先腰疼，后来腿痛，再后来腿麻。起因是打老虎机连续坐了一天一夜腰疼，整整被折磨了三年。各种治疗，针灸牵引，按摩，喝中药，，，基本保守治疗方法都试过，但是一直接受不了手术，最后药酒热敷一个月治好了。后期锻炼。如今坐一天不会腰疼，负重一百斤也轻轻松松。加油突友，你一定可以恢复健康