练小周天，对身体姿势的要求，腰椎位置要保持什么样的姿势？_小周天吧_百度贴吧

03月13日漏签0天

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练小周天，对身体姿势的要求，腰椎位置要保持什么样的姿势？

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人体正常生理结构，腰椎位置是向前弯曲一定的弧度。打坐的时候，如果保持腰椎的正常生理结构，小腹应该有点前突。不知道大家在练习时候怎么做？

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2024-03-11 12:46回复

有的老师最先屁股下面垫一个小垫子，等能做到双盘后，在慢慢的撤销或者降低垫子的高度

IP属地:北京

2楼2024-04-06 17:57

不错

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2024-04-08 18:09

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