你好，在林曦的小世界「Ask林曦」中，林曦老师回答过这个问题，林曦老师表示，我的经验是，不要在深夜想事情，自我反省，或者讨论着急的事情。什么事情都放一天再说，缓一缓，这能够非常好地对治冲动。先沉静下来，读书，静坐一下，睡觉。给自己留出一些余量和空间，你会发现一件让你产生情绪冲动的事，往往过了两三天之后，会有很大的变化。