两节棍练法简述
兵器之道，在于点亮。所谓点亮，是指在运用兵器的过程中，对兵器特别是兵器头部的运行轨迹和位置清清楚楚，了然于心。说到两节棍，就是点亮两节棍的击打端，简称“棍头点亮”。
棍头点亮的个人练习过程，按照形态简单地分为四步，分别是静知、动知、行知、行动知。双脚与肩同宽，举两节棍于身前，能清楚的感受到棍头的存在，这是静知。甩动两节棍的过程中，能清楚的感受到棍头，这是动知。举棍行走的过程中，能清楚的感受到棍头，这是行知。一边行走，一边使用两节棍的各种棍法的同时，能清楚的感受到棍头，这是行动知。
关于“知道”，需要明确的是不仅是自己大脑知道，不仅是自认为知道。使用两节棍敲打身体躯干和四肢部位，去感受被打到的部位，被打到的部位去感受两节棍的敲打，这是和身体对话。同时在这个过程中观察自己的思想意识，这是和思想对话。敲打身体的时候，力度、速度、位置、手法变化的时候，也能保持心情的平静，建立起平常的心态，这是和自己的平常心对话。综合起来是两节棍的三对话：和自己的身体对话，和自己的思想对话，和自己的平常心对话。通过三对话的练习，初步建立起“知道是心知道”的认知，而心知道涵盖了身体知道和大脑知道。自己认为知道了以后，还有非常重要的一步——师傅勘验。师爷传下来一句话：你不知道要问我，知道了更要问我。自知当真知，容易成为我执。师傅的确认是必须的。
“心知道”听起来不太好把握，还是先回到身体知道。身体有太多的部位，从哪里开始？门内有一个方便的法门，叫做“明四梢”，就是认识清楚自己的两手和两脚。做好明四梢，身体知道就具备了很好的基础。通过站桩、四基、盘架、推手、散手的前期练习，可以让我们打下明四梢的基础。勘验静态明四梢的方法，是取无极桩站立，师傅距离3米左右凌空用手指来点你的两手和两脚，查看你是否能做到身语意与师傅的指点不多不少刚刚好的相应。然后再把这个勘验的方法推广到上面说的两节棍的“四知”，完善两节棍的个人练习部分。明四梢加棍头点亮的要义，我用一句“两节棍（从四梢打出来）成为四梢”做一个抽象的概括。
两节棍攻防的双人练习，先要练习另外两个对话：两节棍和对方的思想对话，两节棍和对方的棍头对话。和对方的思想对话，就是对方一举一动，甚至起心动念，我都能用两节棍来刚刚好的回应对方，不打到对方的同时又不被对方用意打到。勘验方法是师傅凌空用手指来弹击你的四梢，你能够防护好自己又不打击到师傅。和对方的棍头对话，接近应用，需要双方都具备相应的水平和眼力，个人水平所限，不可轻言，有心人可以向师父当面讨教。总结起来就是三照：照亮棍头，照亮自己，照亮对方。
上面明四梢的练法是方便法，是版本升级前的基础。后面的核心法是通气脉的练法。需要能够内观到自己的内景通道，达到心流状态，靠着通气脉这张谱，用两节棍当乐器，从心里自然流淌出更加美妙的音乐来，给自己听让对方听，制造化敌为友的美景。在明四梢的基础上，勘验的方式不变，只是考察的范围扩大到了全身。
2023-05-04 18:13
转自 : 三丰法脉六宝吧 / 法喜充满师兄 的文章
兵器之道，在于点亮。所谓点亮，是指在运用兵器的过程中，对兵器特别是兵器头部的运行轨迹和位置清清楚楚，了然于心。说到两节棍，就是点亮两节棍的击打端，简称“棍头点亮”。
棍头点亮的个人练习过程，按照形态简单地分为四步，分别是静知、动知、行知、行动知。双脚与肩同宽，举两节棍于身前，能清楚的感受到棍头的存在，这是静知。甩动两节棍的过程中，能清楚的感受到棍头，这是动知。举棍行走的过程中，能清楚的感受到棍头，这是行知。一边行走，一边使用两节棍的各种棍法的同时，能清楚的感受到棍头，这是行动知。
关于“知道”，需要明确的是不仅是自己大脑知道，不仅是自认为知道。使用两节棍敲打身体躯干和四肢部位，去感受被打到的部位，被打到的部位去感受两节棍的敲打，这是和身体对话。同时在这个过程中观察自己的思想意识，这是和思想对话。敲打身体的时候，力度、速度、位置、手法变化的时候，也能保持心情的平静，建立起平常的心态，这是和自己的平常心对话。综合起来是两节棍的三对话：和自己的身体对话，和自己的思想对话，和自己的平常心对话。通过三对话的练习，初步建立起“知道是心知道”的认知，而心知道涵盖了身体知道和大脑知道。自己认为知道了以后，还有非常重要的一步——师傅勘验。师爷传下来一句话：你不知道要问我，知道了更要问我。自知当真知，容易成为我执。师傅的确认是必须的。
“心知道”听起来不太好把握，还是先回到身体知道。身体有太多的部位，从哪里开始？门内有一个方便的法门，叫做“明四梢”，就是认识清楚自己的两手和两脚。做好明四梢，身体知道就具备了很好的基础。通过站桩、四基、盘架、推手、散手的前期练习，可以让我们打下明四梢的基础。勘验静态明四梢的方法，是取无极桩站立，师傅距离3米左右凌空用手指来点你的两手和两脚，查看你是否能做到身语意与师傅的指点不多不少刚刚好的相应。然后再把这个勘验的方法推广到上面说的两节棍的“四知”，完善两节棍的个人练习部分。明四梢加棍头点亮的要义，我用一句“两节棍（从四梢打出来）成为四梢”做一个抽象的概括。
两节棍攻防的双人练习，先要练习另外两个对话：两节棍和对方的思想对话，两节棍和对方的棍头对话。和对方的思想对话，就是对方一举一动，甚至起心动念，我都能用两节棍来刚刚好的回应对方，不打到对方的同时又不被对方用意打到。勘验方法是师傅凌空用手指来弹击你的四梢，你能够防护好自己又不打击到师傅。和对方的棍头对话，接近应用，需要双方都具备相应的水平和眼力，个人水平所限，不可轻言，有心人可以向师父当面讨教。总结起来就是三照：照亮棍头，照亮自己，照亮对方。
上面明四梢的练法是方便法，是版本升级前的基础。后面的核心法是通气脉的练法。需要能够内观到自己的内景通道，达到心流状态，靠着通气脉这张谱，用两节棍当乐器，从心里自然流淌出更加美妙的音乐来，给自己听让对方听，制造化敌为友的美景。在明四梢的基础上，勘验的方式不变，只是考察的范围扩大到了全身。
2023-05-04 18:13
转自 : 三丰法脉六宝吧 / 法喜充满师兄 的文章
