牙齿敏感真的让人很烦恼，冷热酸甜全不能碰，一不小心就被激出一身鸡皮疙瘩。直到去年，我在一位牙医朋友的指点下，改正了我的口腔护理方法，经过长时间的坚持，牙齿敏感问题已经得到了明显的改善，现在吃啥啥香。那今天我便将我战胜牙齿敏感的经验分享给大家，希望能帮助大家及时预防和改善牙齿敏感问题。
1、建议大家定期地更换牙刷，如果牙刷使用时间过久，超过了3个月，刷毛渐渐老化，变得非常粗糙尖锐，不但清洁能力差，还会磨损牙釉质、划伤牙龈，导致牙齿敏感问题加重。
2、大家每年最好进行一到两次的洗牙，洗牙能够帮大家彻底地去除口腔中的牙结石和牙菌斑等致病因素，帮助大家改善牙齿敏感问题。
3、牙齿敏感人群需要使用刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿，不能用硬毛刷，因为过硬的刷毛对牙龈牙齿的刺激性比较强，更容易划伤牙龈，磨损牙齿，加重牙齿敏感症状。
4、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，水温过高过低都容易刺激牙龈牙齿，导致牙酸牙痛，加速牙齿敏感的发展。
5、有些人以为吃完东西就刷牙，牙齿就不会变敏感了。但刚完成进食的时候，牙釉质处于被软化的状态，刷牙容易带走牙表面的矿物质，导致牙齿脱矿、加重牙齿敏感问题，大家应该先漱口，等待半小时再刷牙。
6、如果大家存在磨牙问题，千万不能放着不管，而是应该及时就医，通过戴牙套等方式来加以纠正。避免因为磨牙而造成牙釉质受损，加重牙齿敏感症状。
7、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，以便于大家及时发现自己的口腔问题并进行相应治疗，例如重度的牙齿磨损、龋齿、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
8、别做牙齿亮白手术，过分“抛光”牙齿导致牙釉质受损，使牙敏感变得更加严重，牙敏感时期好好养护是关键。
9、在咀嚼食物的时候，大家应该尽量细嚼慢咽，控制两侧的磨牙去轮流地咀嚼食物，不宜单侧咀嚼，容易过度磨损一侧的牙齿，加重牙齿敏感，还可以引发咬合紊乱、大小脸等问题。
10、如果刷牙方式不正确，不仅无法将牙齿清洁到位，还容易伤牙，加重牙齿敏感症状，建议大家学习巴氏刷牙法，这种方式可以全面清洁牙齿，对牙龈牙齿也比较友好。
11、不建议大家经常吃甜食和碳酸饮料，因为碳酸饮料会侵蚀牙釉质，而甜食会加速牙菌斑繁殖，导致牙齿敏感问题加重。
12、牙齿敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能将牙齿当成开瓶器，这些行为对牙齿的伤害是比较大，容易加重牙敏感，引起牙痛、蛀牙等问题！
13、如果大家想要改善牙齿敏感问题，一定要做好自己的口腔清洁工作，尤其是牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置都属于牙病高发区，手动牙刷的清洁能力一般，经常留下清洁死角，所以牙医更推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器，洁牙效果更好，还可以预防和改善牙齿敏感问题，使用起来也更加省时省力，时间久了还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，牙病发病率非常高，达到了90%以上（如下图），手动牙刷这类传统单一的洁牙工具很难充分满足大家的口腔护理，国人迫切都需要使用更加高效的洁牙产品，所以专业牙医更建议大家入手电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不适合牙齿敏感人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子！清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威机构检测高效清洁下降低89%摩擦伤害，罕见获得欧盟等多国认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
14、建议牙齿敏感的朋友多用牙线，牙线能定向清洁牙缝、牙龈沟等细节部位，有效预防邻面龋问题！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家。
15、患有牙齿敏感时，大家尽量不要用漱口水，因为漱口水里一般会假如抑菌剂、酒精、染色剂等化学物质，频繁使用会打破口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
16、奉劝大家远离美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等产品，它们多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用起来很容易加重牙齿敏感问题！
关于改善牙齿敏感问题的口腔护理方法我就讲到这里，牙齿敏感会对生活产生很大的不良影响，因此希望大家可以按照文中分享的知识，及时更换更高效的洁牙工具，尽早预防和改善牙齿敏感。
1、建议大家定期地更换牙刷，如果牙刷使用时间过久，超过了3个月，刷毛渐渐老化，变得非常粗糙尖锐，不但清洁能力差，还会磨损牙釉质、划伤牙龈，导致牙齿敏感问题加重。
2、大家每年最好进行一到两次的洗牙，洗牙能够帮大家彻底地去除口腔中的牙结石和牙菌斑等致病因素，帮助大家改善牙齿敏感问题。
3、牙齿敏感人群需要使用刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿，不能用硬毛刷，因为过硬的刷毛对牙龈牙齿的刺激性比较强，更容易划伤牙龈，磨损牙齿，加重牙齿敏感症状。
4、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，水温过高过低都容易刺激牙龈牙齿，导致牙酸牙痛，加速牙齿敏感的发展。
5、有些人以为吃完东西就刷牙，牙齿就不会变敏感了。但刚完成进食的时候，牙釉质处于被软化的状态，刷牙容易带走牙表面的矿物质，导致牙齿脱矿、加重牙齿敏感问题，大家应该先漱口，等待半小时再刷牙。
6、如果大家存在磨牙问题，千万不能放着不管，而是应该及时就医，通过戴牙套等方式来加以纠正。避免因为磨牙而造成牙釉质受损，加重牙齿敏感症状。
7、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，以便于大家及时发现自己的口腔问题并进行相应治疗，例如重度的牙齿磨损、龋齿、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
8、别做牙齿亮白手术，过分“抛光”牙齿导致牙釉质受损，使牙敏感变得更加严重，牙敏感时期好好养护是关键。
9、在咀嚼食物的时候，大家应该尽量细嚼慢咽，控制两侧的磨牙去轮流地咀嚼食物，不宜单侧咀嚼，容易过度磨损一侧的牙齿，加重牙齿敏感，还可以引发咬合紊乱、大小脸等问题。
10、如果刷牙方式不正确，不仅无法将牙齿清洁到位，还容易伤牙，加重牙齿敏感症状，建议大家学习巴氏刷牙法，这种方式可以全面清洁牙齿，对牙龈牙齿也比较友好。
11、不建议大家经常吃甜食和碳酸饮料，因为碳酸饮料会侵蚀牙釉质，而甜食会加速牙菌斑繁殖，导致牙齿敏感问题加重。
12、牙齿敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能将牙齿当成开瓶器，这些行为对牙齿的伤害是比较大，容易加重牙敏感，引起牙痛、蛀牙等问题！
13、如果大家想要改善牙齿敏感问题，一定要做好自己的口腔清洁工作，尤其是牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置都属于牙病高发区，手动牙刷的清洁能力一般，经常留下清洁死角，所以牙医更推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器，洁牙效果更好，还可以预防和改善牙齿敏感问题，使用起来也更加省时省力，时间久了还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，牙病发病率非常高，达到了90%以上（如下图），手动牙刷这类传统单一的洁牙工具很难充分满足大家的口腔护理，国人迫切都需要使用更加高效的洁牙产品，所以专业牙医更建议大家入手电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不适合牙齿敏感人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子！清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威机构检测高效清洁下降低89%摩擦伤害，罕见获得欧盟等多国认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
14、建议牙齿敏感的朋友多用牙线，牙线能定向清洁牙缝、牙龈沟等细节部位，有效预防邻面龋问题！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家。
15、患有牙齿敏感时，大家尽量不要用漱口水，因为漱口水里一般会假如抑菌剂、酒精、染色剂等化学物质，频繁使用会打破口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
16、奉劝大家远离美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等产品，它们多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用起来很容易加重牙齿敏感问题！
关于改善牙齿敏感问题的口腔护理方法我就讲到这里，牙齿敏感会对生活产生很大的不良影响，因此希望大家可以按照文中分享的知识，及时更换更高效的洁牙工具，尽早预防和改善牙齿敏感。
