恐惧艾滋病（恐艾症）是一种普遍的焦虑和心理障碍，它可能源于对艾滋病的过度担忧和对日常生活中的一些情境的不切实际的想象。以下是一些建议来处理这种问题：1. 了解常识 首先，你需要真正理解艾滋病的传播方式。它主要通过性接触、血液传播和母婴传播。正常的生活和工作接触，如握手、拥抱、共同进餐等，都不会传染艾滋病。至于你描述的一次性手套上有红色的东西，这并不能确定是血迹，而且即使那是血液，也不意味着会感染病毒。因为HIV需要在活体细胞中才能生存并复制，干燥或死亡的血液不具备这样的条件。2. 心理咨询 如果你的恐艾情绪严重影响了你的日常生活质量，那么你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的策略来解决这个问题，包括认知行为疗法和其他心理干预措施。3. 调整生活方式 尝试改变你对生活的看法和态度。例如，不要过于关注手中的一次性手套是否有可能被污染了艾滋病毒，而是专注于其他健康的活动，比如运动、阅读或其他兴趣爱好。同时保持积极乐观的心态也有助于缓解压力和焦虑感。4. 学习放松技巧 学会如何放松自己也是非常重要的。这可以是深呼吸练习、冥想或者瑜伽等等都有助于减轻紧张感和焦虑的情绪。此外，确保你有足够的睡眠时间和饮食均衡也对改善心理健康有好处。5. 避免自责与内疚 如果你发现自己无法摆脱某种想法或行为时请不要感到沮丧或对自己苛刻。这是很正常的反应并不代表你是个愚蠢或不负责任的人。记住每个人都会经历困难时期并且有许多人在这种情况下得到很好的支持和治疗。你不是一个人在战斗！勇敢地面对自己的恐惧并向专业人士求助是最重要的步骤之一。希望这些信息对你有所帮助并祝愿你早日恢复正常生活！

真想看看心理医生，这种日子真难过，看到血就会想到艾滋病

恐日常的话有条件可以去医院进行心理干预。对于恐高危的人群基本上一个阴单，甚至一个试纸就能脱恐，而恐日常的话让你通过检测很难脱恐，还是让做下心理干预，人家那个是专业手段，和你想象的普通劝导不一样的。