“霜降”，是24节气中第18个节气，此时天气变冷，初霜出现，这个节气是秋季的最后一个节气，进入霜降就意味着冬季的开始。在霜降时节，人们体内的气血也开始收敛，而在这霜降到立冬前的这段时间，身体养生尤为重要。建议大家要抓紧时间，进补脾胃，以便有更好的身体素质入冬。
老人常说饮食要讲究“因时而食，顺时而养”。在这个凉爽的秋季，有一种特别好的应季佳果正在大量上市，吃起来香甜又软糯，人人都喜欢，它的营养十分丰富，这种佳果就是板栗。
板栗被人称之为“肾之果”，生吃养肾又活腰，熟吃健脾又养胃。板栗含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定益气补脾、补肾强劲以及益气补血等作用。特别是平常老是腰骨疼、手脚冰冷又没劲的朋友，时常吃点它，养生效果真的很不错。