三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料主要成分包括不可溶性膳食纤维、可溶性膳食纤维、益生菌、3大益生元、特添镁元素、15种营养果蔬。作用主要是促进肠道蠕动和增加粪便体积，以改善便秘和维护肠道健康。