【视频】各位大佬吗，棒棒孩子吧，练了一个月人旗了，腿就是太不上去，而且还往后歪，求求大佬们指教一下，改怎么练啊。【顺风旗吧】_百度贴吧

03月14日漏签0天

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各位大佬吗，棒棒孩子吧，练了一个月人旗了，腿就是太不上去，而且还往后歪，求求大佬们指教一下，改怎么练啊。

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IP属地:黑龙江

1楼2023-10-09 03:34回复

你没有掌握发力技巧：上手使劲拉，下手使劲推，侧腹使劲往上提，这3股力量同时发力进行！把鞋拖了光脚练，鞋的重量很重要，鞋越沉越费劲，因为重量在边缘了使你身体往下坠落！

IP属地:辽宁

2楼2024-05-07 23:28

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