提高免疫力的食物
1、石榴
2、冬枣
3、猕猴桃
4、香菇
5、西兰花
6、银耳
7、牛肉
8、胡萝卜
-
坚持5种锻炼方式
1、快步走（30~45分钟）
2、慢跑（35-55分钟）
3、瑜伽（1-1.5小时）
4、跳绳（500~800下）
5、深蹲（30~50个）