高反 “高原反应”主要是肺活量的原因，进藏第一天，因海拔高，氧气稀薄，但空气清晰，自己身体带有余氧，感觉比平原还好！可四个小时后，因高海拔地区氧气浓度只有平原的60%左右，“高原反应”开始了，身体会感觉头痛头晕，心慌气短，胸闷失眠，恶心呕吐，食欲不振，手足麻木，疲乏等症状。您会因为“高原反应”周身难受，为了减少高反，迅速适应高原环境，在进藏第一天，应尽量躺在床上不动，多喝水，不洗澡，不做运动过量的事，如果身体因“高原反应”而难受，可直接吸氧。请记住一点，您自己身体没问题，在高原身体都会有不太舒服的适应过程。同时也不要”感冒发烧”和参加剧烈运动，预防并减少“高原肺水肿”“脑水肿”的发生！
