骑车摔伤导致右肩膀 远端骨折，5.4号做的手术，当时医生跟我说前两个月最好别抬肩膀，我是两个多月才偶尔锻炼下，因为用的勾板 总觉得胳膊不能完全举起来， 现在就是简单的吃饭加菜还是有点别扭，正常洗头什么的都可以，想问问已经康复的朋友 你们手术后 都是如何锻炼的，有没有好的建议，欢迎留言，再此谢过，目前爬墙能爬比头高二十公分的样子，不能完全举起来，两手平行打开，可以 但是上了钩板的肩膀明显耸肩，两个多月的时候拍的片子，恢复的还行，骨折处已经不明显了