减脂的话，一个动作做多少组取决于多个因素，包括你的身体状况、目标、锻炼时间和频率等。一般来说，对于初学者，建议从2-3组开始，每组10-15次，然后逐渐增加强度和难度。但是需要注意的是，减脂并不是仅仅通过运动就可以达到的，饮食也是非常重要的方面。合理的饮食习惯加上适量的有氧运动才能更有效地减肥。
健身吧 关注：3,444,321贴子：27,920,292
- 2回复贴，共1页
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1懂王上任以来到底干成了啥2722320
- 2我在孙吧当小丑的那些年2167489
- 3关税战能让美国制造业回流吗1961148
- 4兰大小资哥公然嫌弃农民工1787589
- 5美国认怂豁免部分产品关税1637740
- 6真是打野拖垮了BLG吗1395050
- 7绝区零2.0新角色你想抽哪个1199688
- 8澳门世界杯国乒签运怎么样874644
- 9美国对俄紧箍咒续期662376
- 10全红婵失误陈芋汐逆转夺冠523677
