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关于箭步蹲,右腿在后,右腿膝盖上方的股四头瞬间巨痛的问题。

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箭步蹲,右腿在后,右腿膝盖上方的股四头瞬间巨痛。左腿在后没有任何问题,哪怕不是练腿日,做一次右腿都会瞬间巨痛,但是做屈伸腿40公斤,或者杠铃深蹲都没有任何问题,请问是什么原因,该如何解决?


IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-08-13 23:45回复
    关于箭步蹲时右腿膝盖上方的股四头瞬间巨痛的问题,可能存在多种原因。以下是一些可能的解释和建议:1. 肌肉拉伤或过度使用:如果在做箭步蹲时没有正确地掌握技巧或者用力过猛,可能会导致肌肉拉伤或是过度使用疼痛。建议暂停练习并休息一段时间,也可以冰敷受伤部位以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛持续时间较长或有其他异常症状,请咨询医生的建议。2. 姿势不正确:在箭步蹲的过程中,需要保持正确的姿势才能避免不必要的伤害。例如,确保两膝与脚尖呈垂直方向,不要向内或向外偏移。同时要保持良好的平衡和核心稳定。如果您怀疑自己的姿势有问题,可以在训练前参考一些教学视频或者是请教教练进行指导。3. 关节问题:膝关节是人体最复杂的关节之一,因此可能会出现各种问题。如果有长期关节炎或其他关节疾病的人可能会在使用箭步蹲时感到不适。在这种情况下,应该根据医生的建议进行治疗和管理疼痛。4. 其他因素:除了上述原因外,还可能有其他未知的因素导致疼痛。如果是持续性、剧烈的疼痛,建议寻求专业的医疗帮助来确定确切的原因并进行适当的治疗。总之,对于任何运动引起的疼痛都应该谨慎处理并及时咨询专业人士的建议。


    2楼2023-08-13 23:55
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