海苔拌饭能够补充宝宝所需要的营养物质，比如铁、锌、钙等。1、铁：海苔内含有大量的铁，用海苔拌饭可以给宝宝补充铁元素，能够促进宝宝的大脑发育以及身体成长，并且补充铁元素还能够预防贫血。2、锌：海苔拌饭还能够补锌，并且锌还可以促进消化，让宝宝的食欲增加，摄入足够的营养能够帮助宝宝长高，还可以提高宝宝的免疫力，适当的补充锌还能够预防口腔溃疡。3、钙：海苔含有的钙也比较多，宝宝吃海苔拌饭可以适当的补充钙，能够促进骨骼生长，还可以使睡眠的质量变好，避免出现夜间惊醒的情况，促进身体的发育。