早点睡觉，11点让自己入睡。
平时不要久坐久视，久视伤肝血很厉害

不熬夜，不喝酒，不生气

最重要的是戒色

养肝先养心，养心先修心，修心先静心，心静神安，顺应节气养生，顺从大自然的节奏，比如敖夜就违反了自然规律，天属阳晚上属阴，阳动阴静，所以晚上宜静。
春发夏长秋收冬蔵，找到规律，道法自然，
比如月圆之夜，夜空明亮，睡觉都要舒服些。细细感受念口决，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，断念要快准狠，警惕高觉悟强。

坚持戒色，早睡早起，饮食规律

戒色养生第一位。
好好睡觉，运动，饮食规律。
行善，化解欲望怨恨恼怒烦，不要生气即可