求助和家长坦白情绪怎么办

和家长坦白情绪可以采取以下方式：首先，选择合适的时间和地点，找到一个相对安静、私密的环境，避免被其他人打扰。然后，表达自己真实的情绪和感受，用简单、明了的语言向家长倾诉自己的内心世界。最后，理解和尊重家长的反应，接受他们给出的建议和帮助。这样可以帮助自己减轻情绪压力，获得家长的支持和理解。