水果饮食的路上，每天都有一些有趣的变化。最近几天，我无意识地关掉了晚上床头的小台灯，不开夜灯睡的特别香，没有做梦。这个小习惯的改变说明潜层的恐惧在消失，身体摄入的饮食提升了频率，心理也在发生改变。
生活越来越简单，自在，今天中午和家人的午餐改为生食~蔬菜沙拉(有机胡萝卜十黄瓜)，只加了少许盐和几颗糖。所有的配料食材，青椒，芹菜，橄榄油都去掉了，依然很好吃。其实美味来自好食材原本的清香，不是各种调料的味道。
减少水果饮食的量，内心的欲望也减少了，能感受每一天都幸福满满，经常听到自己在唱歌🎤，大脑提醒我"饿"的那个声音越来越少，我用心观察自己，静的时候越来越多，呼吸的练习让我有了一些微妙的改变，食量减少的同时居然不那么感到饥饿了，很神奇。因为自己勇于尝试，无意间又有了新的感悟和收获。水果饮食的体验把我带到了更美好的空间，偶尔还有些忐忑，但更多是开心舒畅。
无意间听到了杨坤和马嘉琪的新歌《自己》，好听:
要保持希望
在每天清晨太阳☀升起
不用太在意
这一生的遗憾
用一片面包
解决你的不安
切记不要与自身的平凡为敌
也没有必要
把自己变得不像自己。。。
能够做自己，按自己想要的方式生活，很幸运。感恩走入水果饮食之旅，感恩家人的支持。