人在绝望无助的时候，应该尝试寻求帮助和支持，可以向亲朋好友、心理医生或专业机构寻求帮助。此外，也可以通过一些自我调节的方法来缓解情绪，如适当的运动、呼吸训练、冥想、听音乐等。同时，要保持积极的心态，相信自己能够度过难关，不要放弃希望。最重要的是，要记得寻求帮助，不要独自承受压力和困难。