形体训练中的节奏通常是以8拍或16拍为主。在形体训练中，节奏是非常重要的，能够让身体动作更加协调和流畅。通过音乐的节奏，可以使得训练者更好地控制自己的节拍和节律，从而更好地完成各种动作和姿势。在形体训练中，节奏还可以帮助训练者更好地控制呼吸和心率，提高训练效果。此外，节奏也是形体训练的一部分，能够让训练者更好地感受音乐和身体的运动。