姓名和字的区别是，姓名通常用来指代一个人的完整名字，而字通常只指代汉字中的单个汉字或字符。姓名是由若干个汉字组成，每个汉字都有特定的意义、拼音和收录在词典中，这些汉字共同组成一个特殊的标记，指代一个特定的人。而字则不同，指代的是一个个看似独立的汉字，这些汉字既可以是孤立存在的，也可以被组合成一个姓名。姓氏在构成一个人的姓名中也起着十分重要的作用，它将家族的历史、文化和传统串联起来。