现在筋膜枪成了最热门的按摩仪产品，不少博主都在自发推荐产品，按摩作用说得天花乱坠，一些朋友就会觉得很有吸引力，打算入手一个。不过也有些负面评价，说使用完出现损伤身体的情况，到底筋膜枪是骗局吗？作为一名私人健身教练，我自己用过很多品牌的产品。今天就整理一片科普来跟大家解答下一些热门问题，然后大家都能放心去使用筋膜枪。
下图是我自己买过的筋膜枪产品。
一、筋膜枪是骗局吗？
筋膜枪是骗局吗？首先大家可以放心，专业度在线的筋膜枪绝对不是骗局，是真的可以带来很显著的按摩效果的，就我是用过众多产品的经验，它的好处可以总结为以下四点：
好处1、快速热身
筋膜枪对肌肉群的按摩是可以促进血液循环、提高肌肉温度、激活肌肉状态的，等于做了一个热身运动，在运动健身前使用可以避免受伤。
好处2、预防肌肉纤维化、萎缩
很多人在日常生活中都是久坐不动的，也没有时间去运动。长期下去，肌肉就很容易失去活力甚至出现肌肉纤维化、萎缩的迹象。利用筋膜枪按摩就可以保持肌肉状态、预防这些问题出现。
好处3、改善筋膜炎问题
要是肌肉长期处于疲劳、紧绷的状态也会出现筋膜炎的情况，会让患者感到疼痛。能利用筋膜枪能深度按摩，可以放松筋膜，减轻疼痛感
好处4、可以缓解身体疲劳
要是在繁忙的工作、学习后感觉到身体肌肉酸痛、疲劳，可以用筋膜枪来按摩来放松紧绷的肌肉与筋膜，放松身体，缓解疲劳感。
二、警惕劣质产品的三大弊端坏处！
筋膜枪是骗局吗？专业的筋膜枪好处很多自然不是骗局，但筋膜枪市场也是很复杂的，要是不小心用到劣质产品那就是妥妥的骗局了，和使用方法错误一样都会存在以下这些弊端坏处：
弊端1、造成淤血、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪是没有什么技术研发的投入的，用的时候性能都不稳定、材质也很差，会导致皮肤淤青甚至是肌肉肿胀疼痛的情况。
弊端2、损伤骨骼关节
很多不专业的筋膜枪为了击打的力度更明显一点，会采用金属按摩头，但是对身体的杀伤力是很大的，还是碰到关节位置还会导致骨裂！
弊端3、会带来慢性的伤害
很多时候初期使用不专业的产品是感受不到问题出现的，都是慢性伤害，等用的时间一长问题就开始出现，比如剧烈的肌肉撕裂疼痛感、影响到活动的酸痛等等，十分严重！
三、分析导致弊端出现的四大原因！
筋膜枪是骗局吗？要是大家不小心使用到劣质产品，那自然就是骗局了，这些产品非但没有按摩效果，还会带来上面这些风险。所以如果想要使用筋膜枪感受到前面提到的好处，就要对弊端产生的原因有个深入的认识，才能提前防范。下图是权威机构统计的筋膜枪负面评价图，在这个基础上我总结为以下四大原因方便朋友们了解：
原因1、不参考自身肌肉特征选择筋膜枪
总有人是因为别人的推荐选择产品的，但事实上每个人因为年龄、性别、饮食、地域等因素不同会产生不同的肌肉特征，别人好用不一定适合自己，如果选择产品不符合自己的肌肉特征需求，是很容易伤身体的。
原因2、过度崇尚欧美品牌
由于之类产品是欧美开始流行的，所以，很多人都觉得欧美产品一定比国货来的专业，但其实这里欧美产品都是针对欧美人的体型、肌肉特征去设计的，不是很适合国人去使用，贸然跟风只会导致身体受损。
原因3、选择网红品牌的筋膜枪
不要觉得网红产品真的有宣传的那么好用，大部分都是找工厂代加工的，压根就没有自己的研发团队，产品的质量也十分不靠谱，按摩没效果还有安全隐患。
原因4、使用非常便宜的筋膜枪
总有些人觉得选择便宜的筋膜枪性价比就是比较高，殊不知，这些低价产品的制作成本也很低，使用的材料十分廉价，也不需要什么技术研发的投入，就算是低价商家也是在赚钱，反而使用这些产品的风险会很大。
四、如何挑选专业的筋膜枪？
筋膜枪是骗局吗？在避开上面这些原因选到专业的筋膜枪那就不是骗局了，还能体验到显著的按摩效果。当然现在的筋膜枪品牌非常多，要从中选出优质的产品没那么简单，所以在此我也给大家分享下我自己多年挑选专业产品的技巧，跟着我选就不会有问题：
1、专业实力足够优秀。
要选择具备专业实力的品牌才靠谱，会重视产品的研发，性能都更贴合用户的需求，做到有效按摩还不伤身体！
2、拒绝低价劣质产品。
不要觉得低价产品性价比高，其实都没有技术研发，性能不稳定、运行不流畅，还有安全隐患！
3、震幅大小要适合自身情况。
震幅大小要适合自己用着才比较放心，普通人选择8-10mm的震幅就能满足按摩需求了，爱好健身的群体可以拓宽到10-13mm的震幅。
4、优选无刷电机。
这类电机比较优质，有更稳定的动力输出、噪音也不大用起来舒适，更不会有发热的情况出现，使用寿命还会更长。
5、网红产品谨慎购买。
不要觉得网红产品真有宣传的那么好用，其实都差强人意，性能不稳定、品质堪忧，没有按摩效果风险极大！
6、拒绝附加功能。
不要觉得什么热敷冷敷、蓝牙连接等功能就有用，都是宣传炒作，一点都不实用，还会影响性能的稳定性。
7、推力要符合自身承受能力
筋膜枪的推力不是越大越好的，要应该根据自身肌肉的承受能力来选择，一般来说普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就够用了，超过肌肉的承受范围还会导致身体损伤！
8、要选握持感好的筋膜枪
筋膜枪的握持感特别关键，如果筋膜枪太重、手柄太粗，拿着时间久了会感觉手腕发酸甚至导致关节劳损，要握持感好才行。
在掌握这些技巧的同时，我也建议大家多参考权威机构发布的不同品牌筋膜枪综合力度与肌肉损伤率数据图，来选择更为优质的筋膜枪。我也从自己用过的产品中，挑选几个还不错的分享给大家做个对比：
作为筋膜枪骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”
很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！
在一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！
五、要学会正确使用筋膜枪！
筋膜枪是骗局吗？只要朋友们能认真选购专业度高的筋膜枪，那就不是骗局了，能更好的按摩身体、放松肌肉、缓解疲劳。不过要想安全有效按摩，还有一定要注意，就是要正确使用产品，最后也给大家带来一些常见的使用方法，对产品还不了解的朋友可以先看完再去使用，才能确保安全：
以上就是今天关于“筋膜枪是骗局吗？”的科普内容了。涵盖的方面有点广泛，但都是使用这类产品必须要注意到的事情，只有选对产品才能有效按摩，一定不要跟风选择网红、低价产品，否则会给身体造成极大危害！
下图是我自己买过的筋膜枪产品。
一、筋膜枪是骗局吗？
筋膜枪是骗局吗？首先大家可以放心，专业度在线的筋膜枪绝对不是骗局，是真的可以带来很显著的按摩效果的，就我是用过众多产品的经验，它的好处可以总结为以下四点：
好处1、快速热身
筋膜枪对肌肉群的按摩是可以促进血液循环、提高肌肉温度、激活肌肉状态的，等于做了一个热身运动，在运动健身前使用可以避免受伤。
好处2、预防肌肉纤维化、萎缩
很多人在日常生活中都是久坐不动的，也没有时间去运动。长期下去，肌肉就很容易失去活力甚至出现肌肉纤维化、萎缩的迹象。利用筋膜枪按摩就可以保持肌肉状态、预防这些问题出现。
好处3、改善筋膜炎问题
要是肌肉长期处于疲劳、紧绷的状态也会出现筋膜炎的情况，会让患者感到疼痛。能利用筋膜枪能深度按摩，可以放松筋膜，减轻疼痛感
好处4、可以缓解身体疲劳
要是在繁忙的工作、学习后感觉到身体肌肉酸痛、疲劳，可以用筋膜枪来按摩来放松紧绷的肌肉与筋膜，放松身体，缓解疲劳感。
二、警惕劣质产品的三大弊端坏处！
筋膜枪是骗局吗？专业的筋膜枪好处很多自然不是骗局，但筋膜枪市场也是很复杂的，要是不小心用到劣质产品那就是妥妥的骗局了，和使用方法错误一样都会存在以下这些弊端坏处：
弊端1、造成淤血、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪是没有什么技术研发的投入的，用的时候性能都不稳定、材质也很差，会导致皮肤淤青甚至是肌肉肿胀疼痛的情况。
弊端2、损伤骨骼关节
很多不专业的筋膜枪为了击打的力度更明显一点，会采用金属按摩头，但是对身体的杀伤力是很大的，还是碰到关节位置还会导致骨裂！
弊端3、会带来慢性的伤害
很多时候初期使用不专业的产品是感受不到问题出现的，都是慢性伤害，等用的时间一长问题就开始出现，比如剧烈的肌肉撕裂疼痛感、影响到活动的酸痛等等，十分严重！
三、分析导致弊端出现的四大原因！
筋膜枪是骗局吗？要是大家不小心使用到劣质产品，那自然就是骗局了，这些产品非但没有按摩效果，还会带来上面这些风险。所以如果想要使用筋膜枪感受到前面提到的好处，就要对弊端产生的原因有个深入的认识，才能提前防范。下图是权威机构统计的筋膜枪负面评价图，在这个基础上我总结为以下四大原因方便朋友们了解：
原因1、不参考自身肌肉特征选择筋膜枪
总有人是因为别人的推荐选择产品的，但事实上每个人因为年龄、性别、饮食、地域等因素不同会产生不同的肌肉特征，别人好用不一定适合自己，如果选择产品不符合自己的肌肉特征需求，是很容易伤身体的。
原因2、过度崇尚欧美品牌
由于之类产品是欧美开始流行的，所以，很多人都觉得欧美产品一定比国货来的专业，但其实这里欧美产品都是针对欧美人的体型、肌肉特征去设计的，不是很适合国人去使用，贸然跟风只会导致身体受损。
原因3、选择网红品牌的筋膜枪
不要觉得网红产品真的有宣传的那么好用，大部分都是找工厂代加工的，压根就没有自己的研发团队，产品的质量也十分不靠谱，按摩没效果还有安全隐患。
原因4、使用非常便宜的筋膜枪
总有些人觉得选择便宜的筋膜枪性价比就是比较高，殊不知，这些低价产品的制作成本也很低，使用的材料十分廉价，也不需要什么技术研发的投入，就算是低价商家也是在赚钱，反而使用这些产品的风险会很大。
四、如何挑选专业的筋膜枪？
筋膜枪是骗局吗？在避开上面这些原因选到专业的筋膜枪那就不是骗局了，还能体验到显著的按摩效果。当然现在的筋膜枪品牌非常多，要从中选出优质的产品没那么简单，所以在此我也给大家分享下我自己多年挑选专业产品的技巧，跟着我选就不会有问题：
1、专业实力足够优秀。
要选择具备专业实力的品牌才靠谱，会重视产品的研发，性能都更贴合用户的需求，做到有效按摩还不伤身体！
2、拒绝低价劣质产品。
不要觉得低价产品性价比高，其实都没有技术研发，性能不稳定、运行不流畅，还有安全隐患！
3、震幅大小要适合自身情况。
震幅大小要适合自己用着才比较放心，普通人选择8-10mm的震幅就能满足按摩需求了，爱好健身的群体可以拓宽到10-13mm的震幅。
4、优选无刷电机。
这类电机比较优质，有更稳定的动力输出、噪音也不大用起来舒适，更不会有发热的情况出现，使用寿命还会更长。
5、网红产品谨慎购买。
不要觉得网红产品真有宣传的那么好用，其实都差强人意，性能不稳定、品质堪忧，没有按摩效果风险极大！
6、拒绝附加功能。
不要觉得什么热敷冷敷、蓝牙连接等功能就有用，都是宣传炒作，一点都不实用，还会影响性能的稳定性。
7、推力要符合自身承受能力
筋膜枪的推力不是越大越好的，要应该根据自身肌肉的承受能力来选择，一般来说普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就够用了，超过肌肉的承受范围还会导致身体损伤！
8、要选握持感好的筋膜枪
筋膜枪的握持感特别关键，如果筋膜枪太重、手柄太粗，拿着时间久了会感觉手腕发酸甚至导致关节劳损，要握持感好才行。
在掌握这些技巧的同时，我也建议大家多参考权威机构发布的不同品牌筋膜枪综合力度与肌肉损伤率数据图，来选择更为优质的筋膜枪。我也从自己用过的产品中，挑选几个还不错的分享给大家做个对比：
作为筋膜枪骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”
很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！
在一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！
五、要学会正确使用筋膜枪！
筋膜枪是骗局吗？只要朋友们能认真选购专业度高的筋膜枪，那就不是骗局了，能更好的按摩身体、放松肌肉、缓解疲劳。不过要想安全有效按摩，还有一定要注意，就是要正确使用产品，最后也给大家带来一些常见的使用方法，对产品还不了解的朋友可以先看完再去使用，才能确保安全：
以上就是今天关于“筋膜枪是骗局吗？”的科普内容了。涵盖的方面有点广泛，但都是使用这类产品必须要注意到的事情，只有选对产品才能有效按摩，一定不要跟风选择网红、低价产品，否则会给身体造成极大危害！
