小暑减肥计划及目标【方韵岚吧】_百度贴吧

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小暑减肥计划及目标

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3计划

送TA礼物

1楼2010-07-25 18:43回复

目标
总体重：减至90斤左右
胸：80以上
腰：70以下
小腿：30以下

3楼2010-07-25 18:48

计划
每天：呼啦圈30分钟以上；踮脚200下以上，节奏要快；抬腿三组，90、45、30，每次至少6秒；抬手阔胸5分钟

5楼2010-07-26 19:08

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