休息一天能让人体得到充分的休养，有助于心情平静，让自己重新振作起来。让疲劳的身体得到充分的休息，可以帮助身体减轻负担，能够让身体和精神保持在最佳状态，使得下一天能更加充沛的投入学习或者工作当中。休息一天也可以让人有更多的时间去放松身心，可以运动、户外活动、约伴好友，从而提升自身的生活质量。通过合理安排时间，休息和学习、工作都可以保证充分的休息，从而获得最好的状态。