学会自洽是指人们在处理事物和情境时，能够根据当前环境以及自身的情况去实施合理的、主动的调节行为。自我调节是指通过有意识的控制自己的行为，实现与自身目标、或者形成自身想要的态度、价值观之间的一致。自洽能力，不仅可以帮助我们与社会环境进行良好沟通协调，而且也可以帮助我们更容易地承受内心情感，增强自信心，提高抗压力能力，并能够推动自身的心理发展。通过有意识的观察自己，思考自己，纠正自己，不断提升自己的自洽能力。注重自我价值的认识，学会自我调节，可以更好的影响他人，因此自洽能力也可以帮助我们提升人际交往能力。