不正确的睡姿：有的人喜欢侧躺着睡，觉得这样很放松，但是你知道吗，经常把头偏向一侧，易导致咀嚼肌不协调，经常受压力的一边甚至会出现收缩，同时出现磨牙。此外，经常蒙头睡的人会因为二氧化碳过浓导致氧供不足，引起磨牙。
精神压力大：成年人要承担生活、工作带来的压力，处理不好就会精神紧张、心理焦虑，心情变化不定，当产生过渡亢奋或过渡焦虑时，就会影响睡眠质量，各种情绪通过睡眠表现出来便出现磨牙现象。
肠胃因素：小时候磨牙，爷爷奶奶会说是因为肚子里有虫在动，现在想想还有点反胃。爷爷奶奶的说法暂且不提，就说肠胃问题，如果晚上吃了太多东西，当人在上床睡觉时就会加重肠胃的消化负担。身体为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统会连夜工作，咀嚼肌不断运动，引起磨牙。