今天口腔知识分享的主题就是牙齿敏感人群的口腔护理，我国90%以上的国人都患有口腔问题，牙敏感人群也不在少数，很多人的牙敏感都处于早中期，平时不疼不痒，让人们有牙齿健康的错觉，但如果不做好口腔护理，牙齿敏感加剧，等到那时，连轻微的咬合都会有不适感，会给大家的生活带来很多困扰。那牙齿敏感人群要如何做好口腔护理呢？大家请看下面这18大口腔护理危害禁忌！
禁忌1、咀嚼习惯不佳
大家需要养成良好的咀嚼习惯。进食时两侧牙齿交替咀嚼食物，细嚼慢咽，切勿偏侧咀嚼，否则单侧牙齿负担过重，可能使牙敏感加剧，还会导致咬合紊乱、大小脸的问题。
禁忌2、什么都拿牙齿咬
不要吃太硬的东西，更别拿牙齿当开瓶器，什么都拿牙咬，虽然牙釉质很坚硬，但也经不住这么用，万一牙釉质受损，会导致牙敏感加重！
禁忌3、频繁地喝碳酸饮料
少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料酸度比较高，容易腐蚀牙釉质，想要保护牙齿，可乐等碳酸饮料还是少喝。
禁忌4、没有食用降低牙齿敏感度的食物
建议大家多吃一些可以促进牙齿矿化和防龋的食物。例如牛奶，其中含有丰富的钙和磷，可以帮助牙齿再矿化，降低牙齿的敏感性。
禁忌5、牙齿敏感还继续使用牙齿美白产品
牙敏感人群绝不能过度使用美白牙贴、牙粉。这些美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，对牙齿危害副作用巨大！极易导致牙敏感问题加重！
禁忌6、使用刷毛过硬的牙刷
不要使用太硬的刷毛，过硬的刷毛容易引起牙龈出血、磨损牙齿，还容易加重牙齿敏感，国人更适合使用偏软的刷毛。
禁忌7、没有定期洗牙
洗牙很有必要，一年一至两次每年就好，虽然洗完牙后短时间内可能会觉得敏感，但这种症状其实是将附着在牙齿表面的菌斑、结石彻底清除了，过去被菌斑、结石掩盖的一些牙敏感源暴露出来，所以使牙齿更加敏感。但是如果菌斑、结石不被及时清除，牙菌斑会不断腐蚀牙齿，这些位置的牙敏感问题会变得更严重！
禁忌8、不使用脱敏牙膏和含氟牙膏
不要随意使用牙膏，需选择脱敏牙膏和含氟牙膏，促进牙齿表面的再矿化，预防蛀牙，减轻牙齿敏感问题！
禁忌9、仍使用清洁效率不佳的洁牙工具
牙齿敏感人群如果想要避免牙病加重，做好口腔清洁势在必行，特别是牙缝、牙龈沟、两侧磨牙等区域一般都是牙齿敏感的高发区，手动牙刷清洁能力弱，难以刷净这些位置，留下死角盲区，导致大量牙菌沉积，腐蚀牙齿。所以牙医更建议牙齿敏感人群结合电动牙刷和冲牙器来进行口腔清洁，清洁效果更好，还省时省力，长时间使用还有美白牙齿，去口臭的效果，更好地保护牙敏感人群的口腔健康。
而且我国口腔问题复杂，90%以上的国人有口腔问题（如下图），如果不及时更换更高效的口腔清洁工具，牙敏感人群会继续扩大，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
禁忌10、没有使用正确的刷牙方法
正确的刷牙方法也很十分重要！巴氏刷牙法，以及竖刷法、旋转刷牙法，将牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细处清洁干净。
禁忌11、做牙齿亮白手术
过分“抛光”牙齿导致牙釉质受损，使牙敏感变得更加严重，牙敏感时期好好养护是关键，千万别再去牙齿亮白手术。
禁忌12、频繁使用漱口水
漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙敏感！
禁忌13、过于频繁地刷牙
一般刷牙坚持早晚刷牙即可，不需要说每天坚持饭后刷牙，一天刷牙好几次真没必要，会导致过度磨损牙齿。
禁忌14、刚喝完饮料就去刷牙
很多人以为刚喝完饮料就刷牙，牙就不会变敏感了。其实喝完饮料，牙釉质刚被腐蚀，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！应先漱口。
禁忌15、不使用牙线清洁牙缝
针对牙缝、牙龈沟等死角，建议大家使用牙线做定向清洁，有效预防蛀牙！具体品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏。
禁忌16、没有根据牙敏感的病因采取适当治疗
如果大家因为牙病而引发的牙齿敏感，要根据病因及时就医，不宜拖得太久，也不能滥用药物。如因楔状缺损造成的牙齿过敏，要及时补上患牙。
禁忌17、不纠正磨牙的习惯
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙敏感，也会损伤牙齿。
禁忌18、使用冷水刷牙
勿用冷水刷牙，用冷水刷牙会缩短牙齿的寿命，而且会使本就敏感的牙齿问题加重，要使用温水刷牙。
牙齿敏感人群的口腔牙齿更加脆弱敏感，因此在口腔护理上，更要严防18项危害禁忌，避免口腔健康受到危害！
禁忌1、咀嚼习惯不佳
大家需要养成良好的咀嚼习惯。进食时两侧牙齿交替咀嚼食物，细嚼慢咽，切勿偏侧咀嚼，否则单侧牙齿负担过重，可能使牙敏感加剧，还会导致咬合紊乱、大小脸的问题。
禁忌2、什么都拿牙齿咬
不要吃太硬的东西，更别拿牙齿当开瓶器，什么都拿牙咬，虽然牙釉质很坚硬，但也经不住这么用，万一牙釉质受损，会导致牙敏感加重！
禁忌3、频繁地喝碳酸饮料
少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料酸度比较高，容易腐蚀牙釉质，想要保护牙齿，可乐等碳酸饮料还是少喝。
禁忌4、没有食用降低牙齿敏感度的食物
建议大家多吃一些可以促进牙齿矿化和防龋的食物。例如牛奶，其中含有丰富的钙和磷，可以帮助牙齿再矿化，降低牙齿的敏感性。
禁忌5、牙齿敏感还继续使用牙齿美白产品
牙敏感人群绝不能过度使用美白牙贴、牙粉。这些美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，对牙齿危害副作用巨大！极易导致牙敏感问题加重！
禁忌6、使用刷毛过硬的牙刷
不要使用太硬的刷毛，过硬的刷毛容易引起牙龈出血、磨损牙齿，还容易加重牙齿敏感，国人更适合使用偏软的刷毛。
禁忌7、没有定期洗牙
洗牙很有必要，一年一至两次每年就好，虽然洗完牙后短时间内可能会觉得敏感，但这种症状其实是将附着在牙齿表面的菌斑、结石彻底清除了，过去被菌斑、结石掩盖的一些牙敏感源暴露出来，所以使牙齿更加敏感。但是如果菌斑、结石不被及时清除，牙菌斑会不断腐蚀牙齿，这些位置的牙敏感问题会变得更严重！
禁忌8、不使用脱敏牙膏和含氟牙膏
不要随意使用牙膏，需选择脱敏牙膏和含氟牙膏，促进牙齿表面的再矿化，预防蛀牙，减轻牙齿敏感问题！
禁忌9、仍使用清洁效率不佳的洁牙工具
牙齿敏感人群如果想要避免牙病加重，做好口腔清洁势在必行，特别是牙缝、牙龈沟、两侧磨牙等区域一般都是牙齿敏感的高发区，手动牙刷清洁能力弱，难以刷净这些位置，留下死角盲区，导致大量牙菌沉积，腐蚀牙齿。所以牙医更建议牙齿敏感人群结合电动牙刷和冲牙器来进行口腔清洁，清洁效果更好，还省时省力，长时间使用还有美白牙齿，去口臭的效果，更好地保护牙敏感人群的口腔健康。
而且我国口腔问题复杂，90%以上的国人有口腔问题（如下图），如果不及时更换更高效的口腔清洁工具，牙敏感人群会继续扩大，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
禁忌10、没有使用正确的刷牙方法
正确的刷牙方法也很十分重要！巴氏刷牙法，以及竖刷法、旋转刷牙法，将牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细处清洁干净。
禁忌11、做牙齿亮白手术
过分“抛光”牙齿导致牙釉质受损，使牙敏感变得更加严重，牙敏感时期好好养护是关键，千万别再去牙齿亮白手术。
禁忌12、频繁使用漱口水
漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙敏感！
禁忌13、过于频繁地刷牙
一般刷牙坚持早晚刷牙即可，不需要说每天坚持饭后刷牙，一天刷牙好几次真没必要，会导致过度磨损牙齿。
禁忌14、刚喝完饮料就去刷牙
很多人以为刚喝完饮料就刷牙，牙就不会变敏感了。其实喝完饮料，牙釉质刚被腐蚀，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！应先漱口。
禁忌15、不使用牙线清洁牙缝
针对牙缝、牙龈沟等死角，建议大家使用牙线做定向清洁，有效预防蛀牙！具体品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏。
禁忌16、没有根据牙敏感的病因采取适当治疗
如果大家因为牙病而引发的牙齿敏感，要根据病因及时就医，不宜拖得太久，也不能滥用药物。如因楔状缺损造成的牙齿过敏，要及时补上患牙。
禁忌17、不纠正磨牙的习惯
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙敏感，也会损伤牙齿。
禁忌18、使用冷水刷牙
勿用冷水刷牙，用冷水刷牙会缩短牙齿的寿命，而且会使本就敏感的牙齿问题加重，要使用温水刷牙。
牙齿敏感人群的口腔牙齿更加脆弱敏感，因此在口腔护理上，更要严防18项危害禁忌，避免口腔健康受到危害！
