年轻的时候，人和人之间已经有了健康差距。随着年龄增长，这种差距会越来越大。
一位朋友，年过六十，仍然面色红润，皮肤光泽，不胖不瘦，身材标准。体检指标全部正常，而且能吃能动，精力充沛。最难得的是，连眼睛都没有老花。
同样是这个年龄，有些人已经精力不济，脸色暗沉。有些人已经患上慢病，每日服药。也有些人已经受到生命威胁，为什么时候做手术，做什么手术而纠结。
那位非常健康的朋友，到底有什么秘诀呢？我想可能有几个方面：
1 遗传基因好，没有家族糖尿病史和心脏病史。这个人和人真的没法比。
2 多年坚持运动，而且是做自己喜爱的运动（瑜伽和高尔夫球），不攀比，不过量。
3 胃肠功能好，营养状态好。从来不节食，想吃多少就吃多少。他爱吃海鲜，即便一次吃两斤，也从无消化不良问题。但是，他对甜饮料、饼干蛋糕和油炸食品并无热爱，爱吃的都是新鲜天然的食物。他从不服用保健品和补品，因为充足的食物加上好的消化吸收功能，就已经足够了。
4 心态好。从来不和别人攀比，也不与同事家人争执。对名利都不执着，什么都能看开。
5 不过劳。工作不过量，运动也不过量。不会为了某个目标把自己累得缓不过来，不会为了想挣大钱而昼夜操劳。当然，要做到这些，也需要放弃很多物质欲望，同时需要有衣食无忧的经济实力做保障。
记得在六七年前，他曾经劝过我，建议我降低工作量。当时我还陷在工作狂的状态当中，没有真正重视。现在想想，若早点接受建议，就不至于身体透支太多了。
再好的基因，也是经不住过度折腾的，何况大部分人基因并不那么好。
因为想要健康，很多人寄希望于各种补品和保健品，却不改变自己的心态和生活起居，也不改变自己的饮食习惯。也有很多人在工作劳累之外拼命运动，结果让身体更加压力巨大。
虽然每个人的遗传条件、身体条件和经济条件差距很大，但至少有一点是共同的：只要你真正关注身体的感觉，顺应它的需求，减少一些无谓的消耗和烦恼，即便不能回归青春状态，至少可以延缓衰老和疾病的到来。
所谓“无谓的消耗和烦恼”，比如说，少熬点夜；少刷一小时的手机；别在网上和别人争执；别和他人为小事斤斤计较；别为了一点小错误苛责自己；别为了家人和孩子不够上进而怨愤，也别为他们的一点小错而生气；别因为他人的幸运或炫耀而生出嫉妒；别为一些很小的“优惠”好处而反复纠结；别不好意思拒绝一些并不能让你成长和受益的非必要事务......
做到这些，并不需要花太多的钱，但能让身体感觉轻松不少。