加油哦，我开始也只能跳100多个休息几分钟，现在能连续跳34千了

我一分钟两百个

用的什么软件啊

我觉得，你这心率有些低了，你应该找找原因。
是不熟练，总是绊绳导致的；还是什么别的原因。
具体一分钟能跳多少，一次跳多久你别在意。每个人的情况不一样。
等你跳久了，可以再考虑这些。一般配速要能让心率达到最大的80%
也就是说，并不是一昧的去追求更快更长，而是不去追求这些，心率起不来。
那你自然而然就会快了。中间还要解决一些发力问题。这个时候你的体感和刚开始肯定不一样。

应该不熟练吧，多练练就好了，我基本一分钟140多个，1000个7分钟，

两百个打脚30下是怎么做到的，身体是多不协调

一开始100一组，1000累得要死。现在300，400一组不绊，每天4000打底

1分钟220

我每次都是150个俯卧撑，3500个跳绳

当初体测，一分钟两百二十个练了小半年

一个字，练，两个字，坚持

要坚持