高原病的预防
升高速度
根据《默沙东诊疗手册》的表述,预防高原病的最佳方法是减缓爬升速度。睡眠时的海拔高度比白天到达的最高高度的影响要大。对于任何海拔高于 2500 米的活动,控制爬升速度(称为逐级上升)是至关重要的。在海拔 3000 米以上,登山者或徒步旅行者每天睡觉时的海拔高度不应增加超过 300 至 500 米,并且应该每隔 3 到 4 晚休息一天(在同一海拔高度睡觉),然后才能在任何更高海拔的地方睡觉。如果人们不能将每天的上升高度限制在 500 米以下,他们应该将他们整个上升期间的平均上升高度限制在每天 500 米以下。这可能需要增加休息日。在休息日,只要人们回到较低海拔处睡觉,就可接受白天爬到更高的海拔处。
人们登山能力差别很大,也可能不会出现不适症状。因此,应针对最慢适应高海拔的成员调整登山队节奏。
环境适应可很快消退。如果已经适应的人在低海拔区待了很多天,他们再次登高时必须再次遵循逐级上升的原则。
某些药物
乙酰唑胺可在登高前一晚开始服用,可降低高原病的可能性。如果在发病后服药,乙酰唑胺也可以帮助减轻症状。在开始下降或在最高海拔度过几天后,应停用乙酰唑胺。地塞米松是乙酰唑胺的替代药物,也可以减少出现急性高山病的可能性并治疗其症状。
服用镇痛药如 非甾体类抗炎药 (NSAID) 可以帮助预防高原性头痛。
曾发作过高原性肺水肿的人应警惕复发的任何症状,并且如出现症状应迅速降低高度。有些医生还建议这些人口服硝苯地平或他达拉非药物作为预防措施。
一般措施
抵达后一两天避免剧烈活动可能有助于预防高原病。应避免酗酒、阿片类药物和镇静剂,尤其在睡前不久。习惯性咖啡因饮用者应注意在远足过程中停止摄取咖啡因而发生咖啡因戒断性头痛的可能性。
尽管身体健康可允许在高海拔地区进行更多的活动,但并不能预防任何形式的高原病。乙酰唑胺可用于改善睡眠,许多人到高海拔地区都会受睡眠的困扰。
升高速度
根据《默沙东诊疗手册》的表述,预防高原病的最佳方法是减缓爬升速度。睡眠时的海拔高度比白天到达的最高高度的影响要大。对于任何海拔高于 2500 米的活动,控制爬升速度(称为逐级上升)是至关重要的。在海拔 3000 米以上,登山者或徒步旅行者每天睡觉时的海拔高度不应增加超过 300 至 500 米,并且应该每隔 3 到 4 晚休息一天(在同一海拔高度睡觉),然后才能在任何更高海拔的地方睡觉。如果人们不能将每天的上升高度限制在 500 米以下,他们应该将他们整个上升期间的平均上升高度限制在每天 500 米以下。这可能需要增加休息日。在休息日,只要人们回到较低海拔处睡觉,就可接受白天爬到更高的海拔处。
人们登山能力差别很大,也可能不会出现不适症状。因此,应针对最慢适应高海拔的成员调整登山队节奏。
环境适应可很快消退。如果已经适应的人在低海拔区待了很多天,他们再次登高时必须再次遵循逐级上升的原则。
某些药物
乙酰唑胺可在登高前一晚开始服用,可降低高原病的可能性。如果在发病后服药,乙酰唑胺也可以帮助减轻症状。在开始下降或在最高海拔度过几天后,应停用乙酰唑胺。地塞米松是乙酰唑胺的替代药物,也可以减少出现急性高山病的可能性并治疗其症状。
服用镇痛药如 非甾体类抗炎药 (NSAID) 可以帮助预防高原性头痛。
曾发作过高原性肺水肿的人应警惕复发的任何症状,并且如出现症状应迅速降低高度。有些医生还建议这些人口服硝苯地平或他达拉非药物作为预防措施。
一般措施
抵达后一两天避免剧烈活动可能有助于预防高原病。应避免酗酒、阿片类药物和镇静剂,尤其在睡前不久。习惯性咖啡因饮用者应注意在远足过程中停止摄取咖啡因而发生咖啡因戒断性头痛的可能性。
尽管身体健康可允许在高海拔地区进行更多的活动,但并不能预防任何形式的高原病。乙酰唑胺可用于改善睡眠,许多人到高海拔地区都会受睡眠的困扰。