1.一定要尽可能的远离噪音产生地和巨大声响的环境：如果在一个噪音多的环境下呆得时间过长，就容易不知不觉中产生让耳朵受到伤害而发生耳鸣，所以为了耳朵卫生和健康，远离这些地方，这是比较常见的预防耳鸣的方法。

2.要有正确的饮食习惯，不可以暴饮暴食，也要注意不要食用口味太重的食物：比如：大鱼大肉等食品会导致高胆固醇及高血脂等疾病，导致内耳血循环的新陈代谢受阻，而引起神经疾病。

3.学会合理放松，要避免工作压力过大：现在很多人因为工作，生活压力过大而又用脑过度，缺乏休息导致引发疾病，许多工程师、会计师、设计师或是主管人员，常到耳科来就诊，他们就是压力过大而引发的耳鸣，建议朋友们一旦有发现耳鸣的症状，就要及时的去医院诊治。

对于这种疾病，我们应该注意一些预防事项，避免噪声，而且要注意合理用药，很多的药物会导致耳鸣还会导致耳聋，多吃一些含铁的食物，有效的进行锻炼增强体质，避免这种疾病的发生，希望大家可以有所认识，关注这种疾病的存在。

如何缓解耳鸣的症状
耳鸣通常会减弱或退化耳朵的正常功能，导致不能听别人或听别人的声音。目前还没有明确的耳鸣治疗方法。中医，针灸和药膳在各方面都有相应的治疗方法，但没有保证完全的治疗号码，如何缓解耳鸣症状？

缓解耳鸣症状的方法
一、搓手法
屏住呼吸，握手50次。握在手掌，请按下双面耳门。这样做六次，做两到三个月。治疗时，要保持心态安静。

二、闭眼养神方法
落户，闭嘴，用两根手指捏住鼻孔，使耳朵震耳欲聋，直到耳朵感到声音。每天做几次。

三、声屏蔽方法
打开广播，调整到稍大音量的音乐，将音量调整到略高于自己耳鸣的音调，每次听10到15分钟，每天听5到8次，连续几天。

四、生命防护法
耳鸣的发展可能会受到各种生活因素的影响，如科学家发现耳鸣和耳聋与饮食有关。因此，为了避免耳鸣的发生，在日常生活中要学会安排合理科学的饮食，注重心理和生活的调试，对预防和治疗耳鸣具有重要意义。

什么是耳鸣及其原因
听力损失患者常伴有耳鸣，这往往是听力系统出现紊乱或紊乱的症状。随着人们生活节奏、生活方式和生活环境的改变，耳鸣的发病率逐渐增加，严重干扰了患者的生活、工作和休息。耳鸣应尽快治疗

①耳源性疾病（即与耳部疾病有关）。常伴有听力损失，如耳毒性药物中毒、病毒感染、内耳供血不足等所致。

②非耳部疾病，除耳鸣外，这些患者常伴有相应疾病的其他症状，如心血管疾病、高血压、糖尿病、脑外伤等。

1．非疾病因素过度疲劳、睡眠不足、情绪紧张都会导致耳鸣。过度疲劳和睡眠不足的人要注意休息，保证充足的睡眠；情绪紧张和焦虑的人应该放松心情，必要时服用一些镇静剂，如非那根和六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的疗效。

2、耳部疾病如外耳疾病：外耳炎、耵聍栓塞、外耳异物等、中耳急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症和内耳美尼尔综合征，听神经肿瘤可引起耳鸣。耳部疾病引起的耳鸣应积极治疗原发性耳部疾病。