这个有氧训练压力才刚刚到达改善是不是说明我的强度低了【跑步吧】

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应该在跑长点距离？

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IP属地:中国香港

来自Android客户端1楼2022-07-03 22:04回复

3.1不低了，还有1.3的无氧，平均心率170,应该也超过有氧心率了吧，适当降低强度，压一压心率

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2022-07-03 22:43

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有时间的话当然要跑长一点啊，一公里的延长没有任何问题。
速度可以再慢一些，跑马拉松的7分配的练习也是有的。

IP属地:日本

来自iPhone客户端4楼2022-07-04 06:59

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