之前备孕，断药两年，现在重新吃了药，大腿根已经不疼了，可能我不常吃药，所以药效都挺好，吃药第三天恢复跟正常人一样，现在快两周了状态很好。
现在每天保持两到三个小时锻炼。
早上八部金刚功类似八段锦，半个小时左右，b站上有张至顺道长的教学视频，这个应该是效果最大的。
下午普拉提或者拉伸类的瑜伽，不疼了才能做这些抻筋拔骨的锻炼，身上病变比较严重的不要做。
晚上散步大学一个小时。
另外是16+8轻断食，因为听说长时间空腹身体会慢慢消除炎症也无不良反应。
正好老婆怀孕了，戒冲戒房事
但是烟还在继续抽
精满不思淫，气满不思食，神满不思睡
好好爱自己，不淫欲，不暴食