🤦🏻♀️宫寒是女性朋友常见的一种病症，据临床医学专家估计，大概有60%的妇科疾病由宫寒所致，气色不佳、月经不调甚至不孕等，可见宫寒的破坏力非同小可!!我们应该怎么防治宫寒呢?💯平时常艾灸，轻轻松松让子宫回暖。#艾灸##宫寒#
🙋♀️宫寒的一般特征
1、手脚冰冷，严重者夏季也会觉得冷飕飕的，需要穿长裤子之类的，这种就是体内寒邪比较厉害，这就是长期体内寒气大，阳气不足引起的。
2、下腹寒冷按压疼痛，并且伴随着痛经或者说月经调之类的这些妇科问题，可能都是宫寒方面问题引起的，还有一些女性经期颜色不正常夹杂着血块。
3、四肢都很瘦唯独小肚子很胖，肚子上的温度要比身体其他部位低，宫寒就容易在小肚子堆积脂肪，是为了保护子宫正常工作。
🙋♀️引起宫寒的原因
1、体质问题加上过度减肥，有些人体质比较虚弱，消化功能比较弱，如果吃饭比较少，一些营养物质长期跟不上就形成了宫寒，还有些人减肥伤了脾胃，导致气血运行不畅，产生热量少。
2、穿衣服比较少，夏季穿露脐装，经常吹空调，冬季的话，爱美不注意保暖。
3、爱吃生冷食物，如雪糕、冷饮。中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉吃了过多寒凉、生冷的食物，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
<宫寒艾灸穴位>💯
🌟神阙穴
🌟气海穴
🌟关元穴
🌟命门穴
艾灸这四个穴位时，时间一定要充足，每个穴位最少在⏰十分钟以上，使用回旋灸的方法，把穴位处的皮肤灸红、灸热、灸透。
另外还可以配合中脘穴、足三里穴、八髎穴、三阴交穴、肾腧穴、腰阳关穴，每个穴位每次灸3到5分钟。
🌻生活中也要注意
1、少吃凉食🍦
2、注意保暖🌞
3、多运动🏀
4、吃暖宫食物，如🐔乌鸡、🥠龙眼、🫘大枣、🥩羊肉、🥛牛奶、🥓红肉、🫑辣椒、🍬红糖、姜
💋宫寒的女性要学会穴位按摩，平时注意调理，让宫寒回暖，🌿健康美丽不打折
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